Koža se može okarakterisati kao zrela već u petoj deceniji života, a nega lica posle 40 ne može biti ista kao sa 20 godina.
Kako starimo, naša koža postepeno gubi elastičnost i prirodnu vlagu i proizvodnja kolagena opada. Iako termin zrela koža uglavnom vezujemo za pojavu prvih dubljih bora, istina je da ona počinje da stari već tokom dvadesetih.
Kako usporiti ovaj neminovni proces i pravilno negovati zrelu kožu, saznajte u nastavku teksta.
Zašto tačno koža stari?
Jasno nam je da kako se broj svećica na torti povećava, tako i naš organizam stari, ali koji procesi se zapravo događaju u njemu? Evo glavnih uzročnika odgovornih za starenje kože.
1. Gubitak kolagena i elastina
U dermisu (srednjem sloju kože), fibroblasti vremenom počinju da proizvode sve manje kolagena i elastina. Ova dva proteina su najzaslužnija za čvrstinu i elastičnost naše kože. Rezultat? Koža postaje tanja, opuštena i sklona borama.
U proseku, koža nakon naše 25. godine svake godine izgubi oko 1% kolagena, ali taj broj može biti i veći kod osoba koje su često izložene suncu, zagađenju ili duvanskom dimu. Naravno, i genetski faktori igraju ulogu, kao i tip kože. Suva koža je tip kože za koji je dokazano da najbrže ispoljava vidljive znake starenja.
Naravno, to se može usporiti pravilnom negom.
Da li proizvodnja kolagena u određenom trenutku sasvim prestaje?
Ne. Koža nikada ne prestaje u potpunosti da proizvodi kolagen, ali fibroblasti (ćelije koje ga stvaraju) usporavaju i slabe, a kvalitet kolagena koji se proizvodi takođe opada. Ravnoteža između razgradnje i sinteze se menja u korist razgradnje.
2. Smanjena hidratacija
Koža sa starenjem počinje i da sve teže zadržava vlagu jer se smanjuje nivo hijaluronske kiseline u njoj. Epidermis gubi sposobnost zadržavanja vode, pa dolazi do suvoće i hrapavosti. Ukoliko koža nije adekvatno “nahranjena” hidratantnom kremom ostariće brže.
3. Oksidativni stres i UV zračenje
Sunčevi zraci su najčešći uzročnici prevremenog starenja kože. Oni oštećuju ćelije kože i ubrzavaju razgradnju kolagena. Slobodni radikali nastali pod uticajem UV zračenja, zagađenja i stresa izazivaju oštećenja na ćelijskom nivou.
4. Usporena regeneracija ćelija
U mladosti se ćelije kože obnavljaju na svakih 28 dana, ali s godinama se taj ciklus značajno usporava. To donosi sporije zarastanje rana i izraženije nepravilnosti, te potrebu za kvalitetnijom i pravilnom negom.
5. Slabija mikrocirkulacija
Dotok krvi u kožu se smanjuje sa njenim starenjem. Samim tim dolazi i manje kiseonika i hranljivih materija. Zbog toga nam koža posle 40 često deluje sivkasto i beživotno.
6. Promene u pigmentaciji
Melanociti (ćelije koje proizvode pigment melanin) počinju vremenom da rade neujednačeno, a rezultat su tamnije fleke (hiperpigmentacija), tzv. “staračke fleke” kao i depigmentacija na nekim mestima.
5 glavnih karakteristika zrele kože:
Evo po čemu se sve zrela koža vizuelno razlikuje od mlade:
- Istanjen epidermis (površinski sloj kože) – koža je tanja na dodir, a ovo se najpre primeti kod suve, dok se masna koža manje istanjuje i sporije stari ukoliko se pravilno neguje.
- Suvoća – ako osećate da krema koju koristite godinama više ne može efikasno kao pre da vam hidrira lice, verovatno je vreme da potražite novu, još hidratantniju i sa sastojcima namenjenim zreloj koži.
- Fine i duboke bore – naravno, najčešća asocijacija na starenje su seda kosa i bore. Kada se pojave prve, deluju nam tragično, ali vremenom se mirimo sa činjenicom da su neminovni deo starenja. To nas, naravno, ne sprečava da tražimo sve moguće načine da ih se rešimo ili barem maksimalno usporimo.
- Manje elastičnosti – zrela koža je kako vreme prolazi sve manje elastična, te se kada je povučete rukom ne vraća odmah na mesto i ne deluje zategnuto kao u mladosti.
- Sivkasta i koža neujednačene boje – koža posle 50 ili 60 poznata je po tome što gubi pigment i postaje veoma osetljiva na sunčevu svetlost koja može ostaviti pege, fleke i neujednačenosti, čak i ako ste u mladosti podnosili izlaganje suncu bez ikakvih poteškoća.
Kako treba da izgleda nega lica posle 40?
Koraci nege zrele kože ne razlikuju se mnogo od prethodne nege, ali su sastojci i formulacije drugačije, bogatije i deluju ciljano na promene poput bora.
Prvi korak: čišćenje
Lagano očistite zrelu kožu blagim čistačem bez sulfata i alkohola, kako je ne biste bespotrebno isušivali. Čišćenje se ne sme preskakati uveče i predstavlja prvi korak za dalju negu lica.
Za uklanjanje šminke, preporuka je upotreba laganih i hranjivih micelarnih voda (takođe bez alkohola u sastavu) ili mleka. Sjajna opcija za zrelu suvlju kožu je uljani čistač kao što je Origins Checks And Balances Milky Oil Cleanser.
Za uklanjanje nečistoća sa lica i delikatnog područja oko očiju, sjajno se pokazalo Clinique Take The Day Off ulje, oftamološki testirano i posebno efikasno čak i za skidanje vodootpornih maskara i pudera.
Ako već niste to učinile još u dvadesetim, četrdesete su krajnje vreme da zaboravite na vlažne maramice za skidanje šminke jer su one posebno agresivne i štetne po kožu. Ne bi smele biti izbor čak ni na putovanjima, kada je mnogo bolje u neseseru imati mini pakovanje tupfera, micelarne, umivalice i ostalih proizvoda za dalju negu kože.
Nezaobilazna hidratacija
Krema za lice posle 40 mora biti obogaćena kvalitetnim sastojcima koji podstiču obnovu ćelija, zatežu kožu i sprečavaju njeno prevremeno starenje.
Dnevna krema za zrelu kožu treba da bude bogata hidratantnim, regenerativnim sastojcima poput hijaluronske kiseline i peptida koji podstiču proizvodnju kolagena i smanjuju bore. Važno je da sadrži antioksidanse, kao što su vitamini C i E, jer oni štite kožu od stresa i ujednačavaju ten. Takođe, masne kiseline i ceramide pomažu u obnavljanju kožne barijere, dok SPF zaštita u dnevnoj kremi sprečava dalja oštećenja od UV zraka.
Serumi i aktivni sastojci kao odlični saveznici
Serumi za lice najčešće sadrže velike doze aktivnih sastojaka i izuzetno su važan deo nege zrele kože. Zahvaljujući svojoj lakšoj strukturi i manjim molekulima, oni prodiru u dublje slojeve kože i pružaju joj dubinsku negu, umesto samo zaštite od spoljnih faktora, kao što to rade mnoge kreme.
Najpoželjniji sastojci seruma za kožu posle 40 su vitamin C, antioksidans koji održava kožu blistavom i ujednačenog tena, kao i retinol, oblik vitamina A, poznat po regeneraciji kože i proizvodnji kolagena. Osim toga, u serumima ćete često pronaći i peptide, niacinamid i koenzim Q10.
Pročitajte koji su najbolji serumi za lice u blogu u kom smo vam predstavili čak 20 preparata čuvenih kozmetičkih brendova.
Noćna regenerativna nega još je bitnija od dnevne
Naš organizam se preko noći oporavlja i ćelije brže regenerišu. To važi, naravno, i za kožu. Dok je tokom dana izložena različitim zagađenjima i često pod stresom, noć je vreme koje joj je potrebno da se oporavi.
Zato je važno da imamo barem 8h sna u kontinuitetu, ali i da licu priuštimo adekvatnu i hranjivu negu.
Noćna krema za zrelu kožu bori se sa prvim znakovima starenja i vidno umanjuje bore dok vi spavate. Odličan izbor je Clinique Superdefense noćna krema za suvu i normalnu kožu, a dostupna je i nešto laganija verzija za masnu i mešovitu kožu.
Zaštita od sunca se ne sme preskakati
SPF kreme za lice trebalo bi da budu vaš obavezni deo beauty rutine tokom cele godine.
U periodu sa manje sunca i kada vreme provodite u zatvorenom prostoru, dovoljna je upotreba dnevne tonirane kreme sa dodatim faktorom 15 ili 20, kao što je Origins Ginzing SPF 40 dok je u letnjem periodu prioritet što sveobuhvatnija zaštita.
Birajte kreme sa zaštitom od UVA (najzaslužnijih za starenje kože) i UVB zraka i faktor 50 ako planirate da provedete duže vreme na suncu.
Verovatno već znate da je glavna podela krema sa zaštitnim faktorom na one sa fizičkim (mineralnim) i hemijskim filterima. Mineralna SPF krema je bolji izbor za zrelu kožu jer formira fini zaštitni sloj na licu i ne dozvoljava UVA zracima da prodru dublje. Hemijski SPF često sadrže sastojke koji ne prijaju zreloj koži, dok su mineralni pogodni čak i za izrazito osetljivu kožu.
Ne zaboravite na negu predela oko očiju
Koži oko očiju potrebno je posvetiti posebnu pažnju. Ona je po prirodi tanja i osetljivija, a kako se koža tokom godina dodatno istanjuje, kvalitetna redovna nega je neophodna. Saznajte koje su najbolje kreme za oko očiju u našem popularnom blogu.
Pri kupovini birajte formule krema za oko očiju koje u svom sastavu imaju sastojke poput kofeina, peptida, niacinamida i bakučiola.
Tretmani koji pomažu zreloj koži
Pored redovne kozmetičke nege, danas su dostupni i brojni inovativni tretmani koji ciljano deluju na bore, umanjuju njihovu vidljivost i podmlađuju kožu.
Kao najefikasniji dermatološki su se pokazali PRP, mezoterapija, biorevitalizacija i hemijski pilinzi.
Osim toga, sve češće se u svrhe zaglađivanja i poboljšanja tonusa kože koriste i aparaturni: radiofrekvencija, HIFU, mikroiglice…
Čak i jednostavna masaža lica i sve popularnija joga za lice mogu pružiti vašoj koži svojevrsni boost i učiniti da izgleda zategnutije i svežije.
Ishrana i suplementi za kožu iznutra
Kompletnu negu za zrelu kožu i preparate renomiranih svetskih proizvođača možete poručiti sa sajta prodajaparfema.rs. Kod nas vas čekaju najpovoljnije cene i veliki asortiman proizvoda.
Međutim, pored pravilne nege, jednako je važna i nega iznutra. Birajte namirnice bogate antioksidansima i neka se u svakom vašem obroku nađu raznovrsni vitamini, proteini i ugljeni hidrati. Redovno se hidrirajte i pokušajte da unesete bar 1.5 do 2 litra tečnosti, a u slučaju velikih fizičkih napora ili ekstremnih vrućina i više od toga.
Razmotrite unos suplemenata poput vitamina B, C i kolagena u prahu.
Kolagen je sve popularniji kao dodatak ishrani. Neka istraživanja pokazuju da njegovo redovno konzumiranje može doprineti elastičnosti kože i smanjenju bora, ali je važno da birate kvalitetne hidrolizovane formulacije koje se dobro apsorbuju.
Greške u nezi koje mogu ubrzati starenje kože
Neke rutine koje su nam nekada delovale bezazleno, s godinama postaju uzroci dodatnog oštećenja kože. Evo nekoliko najčešćih grešaka:
Preskakanje SPF-a – možda vam se čini da do sada i vrapci na grani znaju da sunce šteti i pitate se zašto uporno insistiramo na SPF-u, ali činjenica je da je i zimi i leti, zaštita od sunca neophodna ako želimo zdravu kožu;
Prečesto korišćenje agresivnih pilinga – i hemijski i mehanički pilinzi mogu narušiti kožnu barijeru i izazvati iritacije ako se koriste previše i neadekvatno;
Nedovoljna hidratacija – i spolja i iznutra, dovodi do suvoće, bora i sivog tena;
Mešanje nespojivih aktivnih sastojaka – sastojci protiv bora poput retinola i kiselina ne bi smeli da se koriste bez kontrole dermatologa, niti da se mešaju, posebno u velikim koncentracijama.
Saznajte po čemu se razlikuju retinal i retinol, koja koncentracija retinola je pogodna za početnike i prvih dana korišćenja ispratite reakcije svoje kože. Izbegavajte upotrebu u letnjem periodu. Retinol, iako fantastičan i nezamenjiv u borbi protiv bora, pojačava senzitivnost na sunce. Zato je leti bolja alternativa bakučiol.
Nega zrele kože po tipu kože
Nije svaka zrela koža ista. I nakon 40. godine, i dalje imamo različite tipove kože, a svaki zahteva specifičan pristup.
Suva koža traži bogatije kreme i serume, ulja poput arganovog ili jojobinog i teksture koje ostavljaju osećaj “nahranjenosti”.
Masna i koža sklona aknama i dalje može imati nepravilnosti i višak sebuma, pa je važno koristiti lagane serume sa niacinamidom, salicilnom kiselinom i retinolom, uz dobru hidrataciju, dok ulja treba izbegavati.
Osetljiva koža zahteva minimalizam jer vremenom može postati samo još osetljivija. Dakle, birajte fine preparate, bez parfema, alkohola i agresivnih aktivnih sastojaka. Termalna voda, ceramidi i pantenol su idealni saveznici za smirivanje i zaštitu osetljive kože.
Važno je da prihvatimo starenje kao prirodan i neminovni proces, ali i da budemo zahvalni na beskonačnim opcijama nege koje imamo na raspolaganju. Danas je mladalački izgled kože pristupačniji nego ikada pre!
Leave a Reply